これで残業サヨナラ!仕事が早く片付き、あなたの人生変わる本『自分を操る 超集中力』

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自分を操る 超集中力

あなたは、こんなことにお悩みではありませんか?

・仕事のスピードが遅い…
・やること多くて、時間内に作業が全然終わらない!
・焦りや不安のストレスで寝れなくなった…

これらの苦しい悩みは、集中力を身につければ全部解決する可能性があります。

「集中力とか今更どうにもならないでしょ…」と思った方!

大丈夫です!
今からでも、どうにでもなるんですよ!

集中力は、正しいやり方でトレーニングすれば、誰でもすぐ身につけられる能力なのです。

その正しいやり方を教えてくれる1冊の本のおかげで、

かつて毎日残業地獄だった私は、やることが多くても仕事をほぼ定時に終わらせるように変わったんです。マジで人生変わりました

今このページを読んでくださっているあなたに、その本をご紹介します。

では、その本とは…

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メンタリストDaiGoさんの『自分を操る 超集中力』

こちらの本です!バーン!

そもそも、なぜ集中力が必要なのか?

まず、集中力がないとこうなります。

●仕事にとりかかる
→エンジン掛かるまで時間かかる
→当初の予定作業時間をオーバーする。
●やることが多い
→焦り、注意散漫になる
→結局どれにも集中できず、作業が進まない。

多分、皆さんの今の状況だと思います。(かつての私です!)

仕事を早くこなすためには、
今やるべきことを絞り込み、的を絞って集中する術、
つまり集中力が必要なのです!

集中力に才能、根性は必要ない!

集中力のある人、ない人の差は、その仕組みを知り、トレーニングを積んでいるかどうかの違いだけです。(本文より)

集中力がないのは、あなたがダメ人間だからではありません。

今まで正しいやり方を知らなかっただけです。

集中力は才能も根性も一切関係なく、
誰でも簡単に身につけることができるスキルなのです!!

何せ、著者のDaiGoさん自身が、子供の頃は勉強とか集中とか以前に、じっと座っていることすらできないお子さんだったらしいのです。びっくり!

それが今では、凡人よりはるかに多くの仕事をこなしながらも、一時期は毎日読書20冊とかしちゃうくらいの、集中力の権化みたいな方(失礼)に変われたのですから、すごい話ですよね…

科学的に正しい方法を使えば、著者のDaiGoさんが劇的に変われたように、私達も変わることができるのです。

もはや集中力は、最短・最速で身につくスキル(本文より)

「自分は仕事できない人間なんだ…ズーン」と、ヘコむのは今日で終わりにしましょう!

集中力を身につけるトレーニングって?

さて皆さん、
「集中力のトレーニング」と聞いてどんな想像をしますか?

「はい、面倒なのキターーーーーー!仕事以外のことにかける時間なんてないから困ってんだよ!役に立たねえな、もうこのページ読むのや~めた。」

はいー、ちょっと待ったぁ!

安心してください。
することは、あなたのいつもの仕事のやり方に一工夫加えるだけです。

つまり、
仕事をしている時間が、そのままトレーニング時間になるのです!

例えば…
・まずは姿勢に気をつけてみる
・15分に一度立ち上がってみる
・コーヒーやエナジードリンク正しい飲み方
…などなど、すべて分かりやすい理論つきで方法が説明されています。

「理論って知る必要あるの?」とお思いの方!

トレーニングの正しい効果を出すためには、それが何に効果があるのか理解していることも必須なのです。知らないと、同じことをしても結果が出ないことがあるらしいですからね!

集中力のあがる作業方法の一つとして、
「ポモドーロ・テクニック」というのがあります。私もほぼ毎日使っています。

やり方は簡単!
タイマーを使って、時間を短く区切って作業を行うだけ
・一つの作業だけに25分取り組む
・その後5分休憩
これを繰り返すだけ。
(詳しい説明は本でお確かめくださいね~)

ね、こんなトレーニングなら「できそう」と思いません?

日々の負担を増やすことなく、
むしろ負担を減らしていくためのトレーニングができるなら、
試さないと損だと思いませんか?

『自分を操る 超集中力』の内容(章タイトル)

この本の構成は、以下の内容となっています。

第1章 集中力を自在に操る3つのルール
    集中力の高い人に共通する行動原則とは

第2章 高い集中力を生み出す7つのエンジン
    トップスピードで「すぐ没頭できる」自分に変わる

第3章 疲れをリセットする3つの回復法
    疲れを感じている方は、ここから読み進めてください

第4章 集中力を自動で作り出す5つの時間術
    いつもの仕事の時間を変えるだけで、パフォーマンスは上がっていく

この本は分かりやす~く書かれているので、
「読書は苦手だな…」
「時間ないから長い本は読めないよ…」
という方でも大丈夫です!

スッと内容が入ってきますし、
全部読み終わらなくてもトレーニング開始できますよ!

集中力を手に入れて、あなたも人生変えませんか?

想像してみてください。
あなたが集中力を手に入れて…

●仕事が早く終わって、プライベートの時間を確保できるようになったら?
●やるべき仕事が多くても、呑み込まれず自分の力でコントロールできるようになったら?
●焦燥感から解放されて、夜もちゃんと眠れるようになったら?

あなたの人生、どれだけ良くなるでしょうか?

私はかつて、毎日夜の8時や9時まで残業していました。

疲れ切っているにも関わらず、不安と焦りで夜もまともに寝れず。

やっと寝れても夢の中ですら、延々とパソコンに向かいながら「終わらない進まない…」と泣きそうになっていました。マジ地獄でした。

でも、この本に私は救われました。

さすがに1、2日では劇的に変わりませんが、それでも諦めず毎日テクニックを実践していけば、思ったより早く変われます。

「あれ…この仕事もう片付いちゃった?あれれ?」みたいな感じ。

自分の変化に気づくと、より弾みがつきます。

「私は仕事できないダメ人間なんだ…」から「私できるようになってきたじゃん!」という事実に基づくポジティブな感覚への変化。
病んでたメンタルめちゃくちゃ改善しますよ!

今でもこの本は私のお守りのような存在です。

はい、長くなってしまいましたが以上です!
最後まで読んでくださってありがとうございました~!

tonamo

会社員辞めて自由に生きるため奮闘中のアラサー女。
・旅と自然が好き。
・メンタルに弱く心身壊して休職。復職後、過食症になり10kg太る。ストレス対策学んで実践しまくり早2年。
・メンタル改善した結果、自分は会社員に向いていないと気づき退職決断。
・ダイエットのため始めた自宅筋トレ継続2年目。かなり引き締まり、今はプリケツに憧れトレーニングに励む。

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