老化は防止できる？科学的なアンチエイジング本『不老長寿メソッド』

日常の様々なシーンで「年取ったなあ…」と思う時がありますよね。
ふと鏡を見た時、「あれ何だっけ、あれ」みたいに物忘れした時などなど。

年を取るのは生きている限り必然です。

しかし、実は老化や衰えは必然ではなく、抗う術があるのです。
つまり、あなた次第で老化は加速させることも遅らせることができるのです。

気になった人は、ぜひこの記事で紹介している本『不老長寿メソッド　死ぬまで若いは武器になる』を読んで、
CMなどの企業の宣伝文句に踊らされず、科学が解き明かしている老化防止に本当に効果があるものを知ってください。
きっと目からウロコが落ちまくりますよ！

『不老長寿メソッド　死ぬまで若いは武器になる』とは

作者は、これまで10万本の科学論文を読んできたサイエンスライター鈴木　祐さんです。

企業の宣伝や怪しい民間療法ではなく、科学的にきちんと効果があると確認されている老化防止（アンチエイジング）の方法について紹介されています。

世界には100歳を超えても認知症や寝たきり、がんにもならずイキイキと暮らす人々がいるという事実から始まり、
なぜ老化するのか、どうすれば老化しないのかという理論、
そして若さを保つための具体的な方法が説明されています。

この本を読むメリット

以下のような心身ともに若さを保つ、アンチエイジングのために必要なことがわかります。

・お肌などの見た目を若く保つ！
　美肌のために食べるべきものや、スキンケアの仕方などなど。
・筋力など身体能力を若く保つ！
　最低限どんな運動をどれだけすればいいのか。疲れやすさや腰痛などサヨナラ～
・記憶力や判断力など脳の機能を若く保つ！
　ストレスでメンタル病まないためにどうすればいいのか。
　仕事のパフォーマンスアップやボケ、老害化を防止。
・今すでに老化が進んでしまっている人は、なんと若返ることすら可能！！

個人的に特に参考になったポイントをご紹介

この本の内容はどれもかなり勉強になったのですが、私が個人的に「ほー！これは知って良かった！」と特に思ったポイントをご紹介してみます。

人体にはもとから若返りシステムが備わっている

ただ、現代に暮らす私達はそのシステムを眠らせたまま、逆にどんどん老化を促進するようなことばかりしてしまっているのです。
ですので、若返りシステムを起動させることができれば、今よりむしろ若返ることすら可能なのです！これは俄然やる気になりますね！！

日焼け止めの重要性

女子が白肌を守るために塗るもの、というイメージがあるかもしれません。
色黒で日に焼けやすい私は、もはや塗っても無駄なんじゃないかと思っていましたが…なんと日焼けは肌の老化を引き起こすんですって！色が黒いのは諦めがついても、顔のシワシワ化を早めるのは何としても阻止したい！！老化防止に日焼け止めは超重要です！

若返りに効く食品と老化する食品

どんな食品にどのような効果があってアンチエイジングに効くのか、逆に体に悪影響を与えるのか。

企業の宣伝する「ヘルシー」「健康」な食品を信じて食べている人にとっては、天地がひっくり返るかもしれませんよ？

「いくら体に良い食品が分かっても、忙しくて自炊なんかできない」という人もいるかもしれません。ですが、体を犠牲にして働いてお金を稼いでも、将来生活習慣病やがん、認知症などになってしまって、お金も人生も搾り取られて終わる…というのは本末転倒だと思いませんか？

エクストラバージン・オリーブオイル、偽物だらけ！？

本書で体に良い油と紹介されているオリーブオイル。
実は、日本で売られている市販品のほとんどのエクストラバージンオリーブオイルが、混ぜもののされている偽物だということ！ひえ～確かにやたら安いのもあるし、そういうの買ってたよ…涙
第三者機関の調査により判明している、安心して使えるオリーブオイルの具体的な商品名を教えてくれてます。本当ありがたい…。

おすすめ関連本

『不老長寿メソッド』を読んで、食べるものが与える影響の重大さを知り、
「体に良い食材についてもっと詳しく知りたい！」
「もっと食事改善したい！不健康なものを省いて、健康に良い食品だけで作るレシピを知りたい！」
という方にはこの本もおすすめです。

「美肌に効く食材」や「ストレスに効く食材」などお悩み別に食材の紹介と、それらを使った健康に良いレシピが紹介されています。
普通のレシピって、砂糖とか植物油などのNG食品使うのばっかなんで地味に困ってたんですよね～。この本のおかげで美味しく健康な食事のレパートリーが増えて、私は幸せでございます！

気になった方は是非読んでみてください♪
2冊とも、読んで損することは一切ないくらいオススメな本です！