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5-HTPサプリ、どうも私には合わなかったようです…

はーい! 

まだドカ食いしてます、もはやクセになってしまった?tonamoです。

前回、ストレス性の過食に抑制効果があるという5-HTPサプリを飲み始めたという記事を書きましたが、

その後について今日は書きます。

↓私のドカ食いについてはこちら

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効果は出ず、副作用が出ました

まず、肝心な食欲抑制効果についてですが、

私には特に感じられませんでした…。

5-HTPサプリのことを紹介されていた鈴木 祐さんのブログ『Paleolithic Man パレオな男』の記事では、鈴木さんはどうも飲み始めて4日ほどでかなり効果を実感されていたようです。

私は12日間飲みましたが、一向にお菓子への食欲は消えず。

毎日毎日、「まだ効果出ないのか…なんで私には効かないの?」と焦燥感が募ります。

仕事しながら、ふと頭にお菓子が浮かんでくるんですよね。

リーンゲインズで断食後の1食目であるお昼ご飯を食べて、お腹いっぱいになっている時でも。

勤務が終わって帰宅している時も。

そして、空腹でもないのに、お菓子食べたいという欲求が我慢できず食べてしまう。

ドカ食いレベルまでいかず、ほどほどで抑えられる日もあったのですが、翌日に欲求爆発しちゃうんですよね。お腹いっぱいになるまで止まらない…。

「空腹ではない」という体の感覚と、相反する脳のお菓子を求める感覚。何これ?

本当、卑しい自分だと感じてしまいます。

全然、お菓子欲求消えてくれませんでした。

睡眠も改善効果は全く体感できず。

 

むしろ、マグネシウムサプリを飲み始めてピタッと止んでいた頭痛が、5-HTPサプリ飲み始めて6日目からまた復活してきちゃいました。

はじめは5-HTPとの関連を考えなかったのですが、その後も仕事の日はほぼ毎日頭痛が起こるようになり…

さらに、胃の調子が悪くなり吐き気を感じるようになりました

1日だけなら「たまたま調子悪かったのかな」で終わったのですが、

2~3日続き、さすがに「何かおかしい」と思いまして、

5-HTPサプリの副作用についてググってみると、胃腸の不快感や吐き気、頭痛、動悸と挙がっているじゃないですか!

動悸は起こってないけど、5-HTPのせいなんじゃないか?

メンタル劇的に悪化しました

そんな…

せっかくこれでドカ食いの日々からおさらばできると思ったのに。

なんで、私には効かないの?

なんで、さらに頭痛や吐き気に悩まされないといけないの?

もうね、激しくメンタル悪化しましたよ。

悲しみと失望と怒り。

「なんで私はこんなんなの?」と自己嫌悪。

色んな黒い感情がごっちゃになって、久しぶりにめちゃくちゃ泣きました。

ドカ食いやめられない自分も、5-HTPサプリ効かず副作用だけ起こる自分も、醜くてたまらない。

 

あの時のメンタルの落ち込み具合は、本当半端じゃなかったです!笑

今は笑えますけどね!

 

しっかし、皮肉なもんですよね~

幸せホルモンといわれるセロトニンが生成されるサプリ飲んで、メンタル悪化するなんてね。

まぁ、飲んだ人間全員、100%効くなんてないですからね…

わかってたんですが、やっぱり期待が大きかった分、ショックも大きかったです。

5-HTPサプリ、中止しました

結果、飲み始めて12日目で中止の決断に至りました。

胃の不快感、吐き気はピタッと止みました。

頭痛はピタッとは止みませんでした笑

頭痛は子供の頃から悩まされてきてますからね…体質なんでしょうね。

休日である今日は痛くないので、ありがたいです。

 

せっかくドカ食いを抑えられると期待していた5-HTPサプリ、私には合わなかったようです。

残念!

科学は基本的に統計なので、科学的に効果があるといわれているものでも、実際効果がある人は大体8割くらいで、残りの2割の人には効果ないかもしれない、

というような趣旨のことを、最近みたYouTubeの動画でメンタリストDaiGoさんが仰っていました(うろ覚えです)

ま、5-HTPに関しては、残念ながら私は2割の方だったということです。

しゃーない。

 

さて、まだまだ私のドカ食いとの戦いは続きますね…

休日はドカ食い欲求が起きないので、やっぱり仕事のストレスなんですよね~

うーむ。

私は諦めませんぞ!

それでも、「もしかしたら自分には効くかもしれないから、試してみたい」という方はこちらからどうぞ↓

tonamo

一人旅と自然が大好き30代女。
昔からの夢だった海外放浪へ2024年3月ついに出発!通算の訪問国現在10カ国目24地域目のまだまだ未熟な旅人。
このブログでは「もっと世界を自分の目で見てみたい!知りたい!」というブログ主と同じような方の役に立てるよう、旅先での色々な出来事や海外事情を書いとります。
多少口が悪い部分はあるけど、忖度なしでいいと思ったものや正直な感想を紹介しているのでよろしく!

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