はーい！
まだドカ食いしてます、もはやクセになってしまった？tonamoです。
前回、ストレス性の過食に抑制効果があるという5-HTPサプリを飲み始めたという記事を書きましたが、
その後について今日は書きます。
↓私のドカ食いについてはこちら
効果は出ず、副作用が出ました
まず、肝心な食欲抑制効果についてですが、
私には特に感じられませんでした…。
5-HTPサプリのことを紹介されていた鈴木 祐さんのブログ『Paleolithic Man パレオな男』の記事では、鈴木さんはどうも飲み始めて4日ほどでかなり効果を実感されていたようです。
私は12日間飲みましたが、一向にお菓子への食欲は消えず。
毎日毎日、「まだ効果出ないのか…なんで私には効かないの？」と焦燥感が募ります。
仕事しながら、ふと頭にお菓子が浮かんでくるんですよね。
リーンゲインズで断食後の1食目であるお昼ご飯を食べて、お腹いっぱいになっている時でも。
勤務が終わって帰宅している時も。
そして、空腹でもないのに、お菓子食べたいという欲求が我慢できず食べてしまう。
ドカ食いレベルまでいかず、ほどほどで抑えられる日もあったのですが、翌日に欲求爆発しちゃうんですよね。お腹いっぱいになるまで止まらない…。
「空腹ではない」という体の感覚と、相反する脳のお菓子を求める感覚。何これ？
本当、卑しい自分だと感じてしまいます。
全然、お菓子欲求消えてくれませんでした。
睡眠も改善効果は全く体感できず。
むしろ、マグネシウムサプリを飲み始めてピタッと止んでいた頭痛が、5-HTPサプリ飲み始めて6日目からまた復活してきちゃいました。
はじめは5-HTPとの関連を考えなかったのですが、その後も仕事の日はほぼ毎日頭痛が起こるようになり…
さらに、胃の調子が悪くなり吐き気を感じるようになりました。
1日だけなら「たまたま調子悪かったのかな」で終わったのですが、
２～３日続き、さすがに「何かおかしい」と思いまして、
5-HTPサプリの副作用についてググってみると、胃腸の不快感や吐き気、頭痛、動悸と挙がっているじゃないですか！
動悸は起こってないけど、5-HTPのせいなんじゃないか？
メンタル劇的に悪化しました
そんな…
せっかくこれでドカ食いの日々からおさらばできると思ったのに。
なんで、私には効かないの？
なんで、さらに頭痛や吐き気に悩まされないといけないの？
もうね、激しくメンタル悪化しましたよ。
悲しみと失望と怒り。
「なんで私はこんなんなの？」と自己嫌悪。
色んな黒い感情がごっちゃになって、久しぶりにめちゃくちゃ泣きました。
ドカ食いやめられない自分も、5-HTPサプリ効かず副作用だけ起こる自分も、醜くてたまらない。
あの時のメンタルの落ち込み具合は、本当半端じゃなかったです！笑
今は笑えますけどね！
しっかし、皮肉なもんですよね～
幸せホルモンといわれるセロトニンが生成されるサプリ飲んで、メンタル悪化するなんてね。
まぁ、飲んだ人間全員、100％効くなんてないですからね…
わかってたんですが、やっぱり期待が大きかった分、ショックも大きかったです。
5-HTPサプリ、中止しました
結果、飲み始めて12日目で中止の決断に至りました。
胃の不快感、吐き気はピタッと止みました。
頭痛はピタッとは止みませんでした笑
頭痛は子供の頃から悩まされてきてますからね…体質なんでしょうね。
休日である今日は痛くないので、ありがたいです。
せっかくドカ食いを抑えられると期待していた5-HTPサプリ、私には合わなかったようです。
残念！
科学は基本的に統計なので、科学的に効果があるといわれているものでも、実際効果がある人は大体8割くらいで、残りの2割の人には効果ないかもしれない、
というような趣旨のことを、最近みたYouTubeの動画でメンタリストDaiGoさんが仰っていました（うろ覚えです）
ま、5-HTPに関しては、残念ながら私は2割の方だったということです。
しゃーない。
さて、まだまだ私のドカ食いとの戦いは続きますね…
休日はドカ食い欲求が起きないので、やっぱり仕事のストレスなんですよね～
うーむ。
私は諦めませんぞ！
それでも、「もしかしたら自分には効くかもしれないから、試してみたい」という方はこちらからどうぞ↓
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