5-HTPサプリ、どうも私には合わなかったようです…

健康とメンタル
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はーい! 

まだドカ食いしてます、もはやクセになってしまった?tonamoです。

前回、ストレス性の過食に抑制効果があるという5-HTPサプリを飲み始めたという記事を書きましたが、

その後について今日は書きます。

↓私のドカ食いについてはこちら

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効果は出ず、副作用が出ました

まず、肝心な食欲抑制効果についてですが、

私には特に感じられませんでした…。

5-HTPサプリのことを紹介されていた鈴木 祐さんのブログ『Paleolithic Man パレオな男』の記事では、鈴木さんはどうも飲み始めて4日ほどでかなり効果を実感されていたようです。

私は12日間飲みましたが、一向にお菓子への食欲は消えず。

毎日毎日、「まだ効果出ないのか…なんで私には効かないの?」と焦燥感が募ります。

仕事しながら、ふと頭にお菓子が浮かんでくるんですよね。

リーンゲインズで断食後の1食目であるお昼ご飯を食べて、お腹いっぱいになっている時でも。

勤務が終わって帰宅している時も。

そして、空腹でもないのに、お菓子食べたいという欲求が我慢できず食べてしまう。

ドカ食いレベルまでいかず、ほどほどで抑えられる日もあったのですが、翌日に欲求爆発しちゃうんですよね。お腹いっぱいになるまで止まらない…。

「空腹ではない」という体の感覚と、相反する脳のお菓子を求める感覚。何これ?

本当、卑しい自分だと感じてしまいます。

全然、お菓子欲求消えてくれませんでした。

睡眠も改善効果は全く体感できず。

 

むしろ、マグネシウムサプリを飲み始めてピタッと止んでいた頭痛が、5-HTPサプリ飲み始めて6日目からまた復活してきちゃいました。

はじめは5-HTPとの関連を考えなかったのですが、その後も仕事の日はほぼ毎日頭痛が起こるようになり…

さらに、胃の調子が悪くなり吐き気を感じるようになりました

1日だけなら「たまたま調子悪かったのかな」で終わったのですが、

2~3日続き、さすがに「何かおかしい」と思いまして、

5-HTPサプリの副作用についてググってみると、胃腸の不快感や吐き気、頭痛、動悸と挙がっているじゃないですか!

動悸は起こってないけど、5-HTPのせいなんじゃないか?

メンタル劇的に悪化しました

そんな…

せっかくこれでドカ食いの日々からおさらばできると思ったのに。

なんで、私には効かないの?

なんで、さらに頭痛や吐き気に悩まされないといけないの?

もうね、激しくメンタル悪化しましたよ。

悲しみと失望と怒り。

「なんで私はこんなんなの?」と自己嫌悪。

色んな黒い感情がごっちゃになって、久しぶりにめちゃくちゃ泣きました。

ドカ食いやめられない自分も、5-HTPサプリ効かず副作用だけ起こる自分も、醜くてたまらない。

 

あの時のメンタルの落ち込み具合は、本当半端じゃなかったです!笑

今は笑えますけどね!

 

しっかし、皮肉なもんですよね~

幸せホルモンといわれるセロトニンが生成されるサプリ飲んで、メンタル悪化するなんてね。

まぁ、飲んだ人間全員、100%効くなんてないですからね…

わかってたんですが、やっぱり期待が大きかった分、ショックも大きかったです。

5-HTPサプリ、中止しました

結果、飲み始めて12日目で中止の決断に至りました。

胃の不快感、吐き気はピタッと止みました。

頭痛はピタッとは止みませんでした笑

頭痛は子供の頃から悩まされてきてますからね…体質なんでしょうね。

休日である今日は痛くないので、ありがたいです。

 

せっかくドカ食いを抑えられると期待していた5-HTPサプリ、私には合わなかったようです。

残念!

科学は基本的に統計なので、科学的に効果があるといわれているものでも、実際効果がある人は大体8割くらいで、残りの2割の人には効果ないかもしれない、

というような趣旨のことを、最近みたYouTubeの動画でメンタリストDaiGoさんが仰っていました(うろ覚えです)

ま、5-HTPに関しては、残念ながら私は2割の方だったということです。

しゃーない。

 

さて、まだまだ私のドカ食いとの戦いは続きますね…

休日はドカ食い欲求が起きないので、やっぱり仕事のストレスなんですよね~

うーむ。

私は諦めませんぞ!

それでも、「もしかしたら自分には効くかもしれないから、試してみたい」という方はこちらからどうぞ↓

tonamo

会社員辞めて自由に生きるため奮闘中のアラサー女。
・旅と自然が好き。
・メンタルに弱く心身壊して休職。復職後、過食症になり10kg太る。ストレス対策学んで実践しまくり早2年。
・メンタル改善した結果、自分は会社員に向いていないと気づき退職決断。
・ダイエットのため始めた自宅筋トレ継続2年目。かなり引き締まり、今はプリケツに憧れトレーニングに励む。

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